מקלחות קרות ואמבטיות קרח הן שתי צורות של חשיפה לקור. מקלחת קרה נגישה יותר לרוב האנשים בחיי היומיום, בעוד שאמבטיית קרח דורשת להכניס את עצמך לאמבטיה מלאה במים קרים וקרח.
מקלחות קרות נגישות יותר וקל יותר לשלב אותן בשגרת היומיום. הן יכולות לעזור לשפר את זרימת הדם, הערנות, ולשפר את מצב הרוח על ידי הפעלת שחרור אנדורפינים. הן גם ידועות כמסייעות להתאוששות השרירים לאחר פעילות גופנית ויכולים לשפר את המערכת החיסונית.
מצד שני, אמבטיות קרח, הן אינטנסיביות יותר, ויכולות לספק יתרונות עמוקים יותר לספורטאים ולאלו המחפשים התאוששות מהירה יותר של השרירים. הקור העז מסייע בהפחתת דלקות, כאבי שרירים, ויכול להאיץ את תהליך הריפוי לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית.
גם למקלחות קרות וגם לאמבטיות קרח יש את היתרונות שלהן, כך שהבחירה ביניהן עשויה להיות תלויה בהעדפותיך האישיות, ביעדים ובסבילות שלך לטמפרטורות קרות. אם אתה חדש בטיפול בקור, התחלה עם מקלחות קרות עשויה להיות אופציה קלה יותר ולאחר מכן להתקדם לאמבטיית קרח.
Comments