סדנאות ביקנעם

אם הגעת לכאן, כנראה שאתה מחפש דרך להכניס יותר חיוניות, איזון ובריאות לחיים שלך. הכירו את ICE GURU – עסק מוביל בתחום של אמבטיות קרח וסדנאות נשימה – שפועל גם ביקנעם ומציע חוויה עוצמתית שמשלבת גוף, נפש ונשימה, בלב הנוף הפסטורלי של רמות מנשה.

במאמר הבא נסקור את כל מה שצריך לדעת על סדנאות ICE GURU ביקנעם, למה הן שונות, למי הן מתאימות, ואיך גם אתה יכול להצטרף ולהפוך חלק מקהילה הולכת וגדלה של אנשים שמבינים שבריאות ואנרגיה זה משהו שבונים – לא רק מצפים לו.

למה דווקא ביקנעם?

איזון בין טבע, נוחות ונגישות

יקנעם ממוקמת בצפון הארץ, על רכס ההר בגבול שבין עמק יזרעאל לרמות מנשה. האוויר הצלול, השקט שמסביב, הקרבה לטבע, והנגישות הנוחה מכל רחבי הארץ – הופכים את האזור לאידיאלי לקיום סדנאות שעוסקות בנשימה עמוקה, מיינדפולנס, והתמסרות לאתגר הפיזי והנפשי של אמבט הקרח.

מרחב שמחובר לאדמה

בICE GURU אנחנו מאמינים שסביבה משנה הכל. לכן בחרנו למקם את הסדנאות ביקנעם – אזור שמאפשר להתחבר לאדמה, להשתחרר מהמולת היום-יום, ולצלול פנימה לתוך עצמנו. אצלנו, הסדנא לא מתקיימת רק במרחב פיזי, אלא גם במרחב רגשי – ובשניהם, ביקנעם מצטיינת.

מה כוללת סדנת ICE GURU?

שלושה שלבים לשינוי אמיתי

בכל אחת מהסדנאות שלנו ביקנעם, אנחנו עוברים תהליך שמורכב משלושה חלקים עיקריים:

1. תרגול נשימה מבוסס שיטת WIM HOF וטכניקות נוספות

נלמד כלים לנשימה מודעת – כזו שמורידה סטרס, מעלה ריכוז, ופותחת דלת לשקט פנימי. טכניקות הנשימה מתבססות על ידע מדעי, עקרונות יוגיים ושיטות מתקדמות לוויסות מערכת העצבים.

2. הכנה מנטלית ופיזית לאמבט הקרח

אנחנו לא סתם קופצים למים הקפואים – אנחנו מתכוננים. בליווי אישי ובקצב שמתאים לכל משתתף, נבנה יחד יכולת התמודדות עם האתגר ונלמד איך להישאר רגועים גם כשקר, קשה או לא נוח.

3. חשיפה למים קרים – אמבט קרח בעדינות ובכבוד

הרגע שבו הכל מתחבר – הגוף מתכווץ, התודעה נפתחת, והנשימה היא זו שמחזיקה אותך. זו לא רק חוויה פיזית – זו חוויה תודעתית. יש כאלה שיגידו – רוחנית.

מה היתרונות של סדנאות אמבט קרח?

שיפור הבריאות הכללית

המים הקרים מעוררים את מחזור הדם, מחזקים את מערכת החיסון, ומסייעים לשחרור דלקות בגוף. מחקרים מראים שאמבטיות קרח משפרות את איכות השינה, מאזנות את ההורמונים ומורידות חרדה.

שקט נפשי ופוקוס

הנשימה בתנאים של קושי מאפשרת לנו לפתח את היכולת להישאר רגועים גם במצבי לחץ יומיומיים. הרבה משתתפים מספרים שסדנא אחת איתנו עשתה להם יותר מפגישות רבות של טיפול פסיכולוגי.

שבירת גבולות אישיים

לא כל יום אתה נכנס למים בטמפרטורה של 1–4 מעלות. החוויה הזאת שוברת תבניות פנימיות, מחזקת ביטחון עצמי, וממחישה לנו שגבולות – הם בראש.

למי מתאימות הסדנאות ביקנעם?

כל אחד שרוצה להתחבר לעצמו מחדש

• נשים וגברים בגילאי 18–65

• אנשים עם אורח חיים לחוץ שמחפשים "סטופ"

• חובבי בריאות, ספורט ויוגה

• מנהלים, אנשי הייטק ויזמים

• וכל מי שמוכן לחוות את עצמו מחדש

אין צורך בניסיון קודם – הצוות שלנו מלווה כל משתתף בצורה אישית, קשובה ותומכת.

למה לבחור ב-ICE GURU?

ניסיון, גישה ואנרגיה ייחודית

ICE GURU נוסדה מתוך תשוקה אמיתית לעבודה עם אנשים. המנחים שלנו עברו הכשרות מתקדמות בארץ ובעולם, עם דגש על חיבור עמוק בין נשימה, גוף ותודעה. מעבר לידע, אנחנו מביאים איתנו לב – והרבה ממנו.

קבוצות קטנות ואווירה אינטימית

אנחנו מאמינים בתשומת לב אישית. כל סדנא ביקנעם כוללת עד 12 משתתפים – מה שמאפשר לכל אחד לעבור תהליך משמעותי בקצב ובמרחב שמתאימים לו.

שילוב בין ידע מערבי לשורשים עתיקים

מבחני מחקר עדכניים לצד מסורת הנשימה של היוגה, השמאניזם והתרבות הסקנדינבית – אצלנו מקבלים חבילה שלמה, מאוזנת ומבוססת.

איך נרשמים?

שלב ראשון – בדקו תאריכים פנויים

בקרו בעמוד ההרשמה לסדנאות ביקנעם (ניתן להוסיף קישור ישיר כאן) ובחרו את התאריך שמתאים לכם. מומלץ להקדים, כי המקומות נתפסים במהירות.

שלב שני – מילוי שאלון בריאות קצר

חשוב לנו לשמור על בריאותכם, ולכן כל משתתף עובר תהליך קצר של בירור רפואי לפני הסדנא.

סיכום – סדנאות ICE GURU ביקנעם הן הרבה יותר מאירוע חד-פעמי

זו הזדמנות לעצור, לנשום, ולהתחבר לעצמך מחדש. להיזכר בעוצמה שבך, לגלות כמה אתה מסוגל – ולחוות שינוי אמיתי.

אנחנו מזמינים אותך להצטרף אלינו ולגלות בעצמך איך אמבט קרח אחד, ונשימה אחת מודעת – יכולים לשנות חיים.