סדנת מדיטציה

סדנת מדיטציה 
הדרך שלך לאיזון גופני ונפשי

סדנת מדיטציה - שעה וחצי.
בואו לגלות את השקט הפנימי שלכם ולחוות תהליך ייחודי שמחבר בין גוף לנפש.
בסדנה של שעה וחצי נעבור יחד שלבים שמובילים אתכם להרפיה עמוקה, מיקוד והעמקת המודעות הפנימית:

1. חימום והרפיה ראשונית – תרגול נשימות מודעות שמרגיע את הגוף ומשחרר מתחים.

2. תרגול מדיטציה מודרך – למידת טכניקות שונות שמקדמות ריכוז, מודעות ושקט פנימי.

3. חיבור לרגע הנוכחי – תרגול מודעות שמסייע בהטמעת כלים לחיי היומיום, להפחתת מתחים ולחיזוק תחושת השקט הפנימי.

4. סיכום והטמעה – נלמד איך לקחת את הכלים שלמדנו ולהמשיך להשתמש בהם בכל יום, כדי לשמור על איזון פנימי, רוגע ומיקוד.
    

למי מתאימה הסדנה:

• זוגות – שרוצים לחוות תהליך משותף של חיבור פנימי ורוגע.

• משפחות – שמחפשות חוויה רגועה, מלמדת ומעצימה.

• חברים – לאירוע מיוחד, לגיבוש קבוצתי או סתם בשביל חוויה של רוגע ומשמעות.

ניתן להוסיף לסדנת המדיטציה כניסה לסאונה וטבילה מודרכת באמבטיית קרח בעלות של 120 ש"ח לאדם.
 

מיקום: תל אביב וחיפה – ניתן לתאם לכל יום ושעה בסניפים שלנו.

הסדנה מתאימה לכל הרמות וגם למי שאף פעם לא התנסה באמבטיית קרח