ביוהאקינג בלי קיצורי דרך: מתחילים בסדנת אמבטיית קרח | אייס גורו
ביוהאקינג היא מילה גדולה שמופיעה ליד הרבה דברים: מעקב אחרי שינה, שינוי הרגלים, מכשירים חדשים וגם אמבטיות קרח. מאחורי המילה יש בדרך כלל סקרנות לגבי הגוף ורצון לבדוק איך הרגלים והתנסויות משתלבים בחיים שלנו.
אם אמבטיית קרח מסקרנת אתכם, לא צריך להתחיל מקניית ציוד או מבניית שגרה שלמה. אפשר להתחיל בסדנה מודרכת ולהכיר את ההתנסות מבפנים.
בסדנה לא מגיעים רק לטבול
תמונה של אמבטיית קרח מראה את הרגע שבו נכנסים למים. היא לא מראה את כל מה שקורה סביבו.
בסדנה שלנו באייס גורו יש הכנה, תרגול נשימה וטבילה עם הדרכה. מדברים גם על חוסן ועל ההתמודדות עם תחושה חדשה. בהתאם לסדנה שבוחרים, משלבים גם סאונה. את מבנה המפגש המדויק מכירים בזמן התיאום.
זאת הזדמנות להבין מה עושים, לשאול שאלות ולהתנסות עם מדריך, במקום לנסות להרכיב לעצמכם הוראות מתוך כמה סרטונים.
מתחילים בנשימה ובהיכרות
לפני ההתנסות במים יש זמן להתכונן. מתרגלים נשימה כחלק מהסדנה, מכירים את ההנחיות ומבינים איך המפגש מתנהל.
אפשר לומר שזאת הפעם הראשונה שלכם. אפשר לשאול מה צפוי, לדבר על חשש מהקור או להגיד שאתם עדיין לא בטוחים מה אתם רוצים לנסות. לא צריך להגיע עם ידע מקצועי כדי להשתתף בשיחה.
ההכנה היא חלק מהסדנה, ולא משהו שצריך לסמן עליו וי בדרך לאמבטיה. היא מאפשרת לפגוש את ההתנסות כשאתם יודעים יותר על מה שעומד לקרות.
חוסן הוא חלק מהתרגול
אנחנו לא מסתכלים על הטבילה כתחרות. העבודה על חוסן מתחילה במפגש עם האתגר: לשים לב למחשבות שעולות, לזהות תחושות ולדבר עליהן.
לפעמים הסקרנות מגיעה יחד עם היסוס. לפעמים רוצים לנסות, אבל הראש כבר עסוק בשאלה אם נצליח. בסדנה יש מקום לשיחה הזאת. המדריך מוביל את ההתנסות, ואתם לא צריכים להוכיח שאתם מסוגלים לעשות בדיוק מה שעשה האדם שלידכם.
השאלה אינה רק כמה זמן הייתם במים. אפשר לשאול גם איך התכוננתם, מה למדתם על התגובה שלכם ואיך היה עבורכם לבקש עזרה או לשאול שאלה. זה הצד של החוויה שלא רואים בתמונה.
מגיעים לבד או יחד
יש מי שרוצה להכיר את ההתנסות במפגש קבוצתי, ויש מי שמעדיף סדנה זוגית עם אדם קרוב. אפשר לבחור את המסגרת לפי מה שנוח לכם ולפי סוג המפגש שאתם מחפשים.
אנחנו מציעים סדנאות בסניפי אייס גורו: העבודה, אלנבי, אבן גבירול, גבעתיים, כפר סבא וחיפה. מבררים מראש איזו סדנה זמינה בסניף, מה היא כוללת ומה להביא.
אם יש מידע בריאותי שחשוב לדעת, מעדכנים את הצוות ובודקים התאמה לפני ההרשמה.
ומה עושים עם זה אחר כך?
לא חייבים להחליט מראש שאמבטיית קרח תהפוך לשגרה שלכם. אפשר להגיע לסדנה אחת, להכיר את הנשימה, הטבילה והעבודה על חוסן, ואז לחשוב אם רוצים להמשיך.
ההיכרות הזאת נותנת לכם משהו פשוט יותר מעוד רשימת עצות על ביוהאקינג: מפגש שבו אתם משתתפים בפועל, שואלים ומתנסים עם הדרכה. אין צורך להוסיף מיד עוד מכשיר או עוד שיטה.
אם אתם רוצים להתחיל, דברו איתנו באייס גורו. נסביר מה כוללת הסדנה ונמצא יחד את המסגרת שבה תרצו להכיר את הקור.
תגובות