סדנאות בגעתיים

בין הרחובות השקטים של גבעתיים, כמה דקות מתל אביב, מתרחשת חוויה אחרת – עוצמתית, משחררת ומפתיעה. סדנאות הנשימה, הסאונה ואמבט הקרח של ICE GURU בגבעתיים מציעות רגע של נוכחות עמוקה בתוך היומיום. בלי לנסוע למדבר, בלי לצאת לטבע – אפשר לפגוש את עצמך באמת, ממש כאן.

אם חיפשת דרך להתחבר לעצמך, לנשום, להרפות ולגלות עוצמה חדשה – גבעתיים היא מקום מצוין להתחיל בו.

למה סדנאות בגבעתיים?

נגישות מרבית. עומק אמיתי.

גבעתיים מציעה שילוב נדיר – מיקום מרכזי, גישה נוחה מכל אזור גוש דן, ואווירה שקטה ומוקפדת. הסדנאות מתקיימות בלוקיישנים אינטימיים ומעוצבים בקפידה, שמאפשרים לך להרגיש רגע אחד כאילו יצאת מהעיר – גם כשאתה עדיין ממש בתוכה.

קצב אחר בתוך המרכז

גבעתיים שונה – יש בה רוגע מסוים, אנרגיה פחות לחוצה, קהילתיות. זו בדיוק הקרקע ש־ICE GURU מחפשת לסדנאות שלנו: מקום שמאפשר לעצור, לנשום, להרגיש – בלי לצאת ל"חופשה", אלא מתוך החיים עצמם.

מה כוללת סדנה של ICE GURU בגבעתיים?

תרגול נשימה מובנה ומונחה

הסדנה נפתחת בתרגול נשימה עוצמתי, בהובלה מקצועית. זהו תרגול שמשלב נשימה מחזורית, החזקת אוויר, תודעה ומיינדפולנס – כלי פשוט אך עמוק לשחרור מתח, ניקוי רגשי וחיבור מיידי לגוף.

אצלנו הנשימה היא לא רק פתיח – היא שער לחוויה שלמה. כבר אחרי 20 דקות תרגול, הגוף מרגיש חי יותר, הראש נינוח יותר, והקול הפנימי שקט יותר.

סאונה – הכנה חמה למפגש עם הקור

אחרי הנשימה, מגיע תור הסאונה. זהו מרחב חם, טהור ומטהר – שמרכך את השרירים, מרפה את המיינד, ומכין את הגוף לקראת המפגש עם הקרח.

הסאונה היא לא רק פיזית – היא פסיכולוגית. היא מקום של שחרור, של ירידת הילוך, של התמסרות. בשקט הזה, אנחנו מתחילים לפגוש את עצמנו מחדש.

אמבטיית קרח – חוויה שמשנה אותך מבפנים

השיא מגיע עם אמבטיית הקרח. הכניסה למים הקפואים לא באה "לבדוק גבולות", אלא לפתח מיומנות: איך להישאר רגוע בתוך מצבי קיצון. איך לקחת נשימה – גם כשכל הגוף רוצה לברוח.

הכניסה נעשית בליווי אישי ומקצועי, עם דגש על בטיחות, הקשבה פנימית וחיזוק השליטה העצמית. הרגע שבו אתה נכנס לקרח – ואז נרגע בתוכו – הוא רגע של טרנספורמציה.

למה דווקא עכשיו?

עומס מנטלי? זה בדיוק הזמן להאט

העולם לא מפסיק לזוז. מסכים, רעש, ריצות – וזה בדיוק מה שהופך את הסדנה לרלוונטית כל כך. לא צריך לחכות למשבר או לעייפות קיצונית כדי לעצור. לפעמים הרגע המתאים הוא כשעוד יש לך כוח – ואתה בוחר להשקיע אותו בעצמך.

הכלים שנרכשים נשארים איתך

תרגול הנשימה, ההתמודדות עם הקרח, ההבנה של תגובות הגוף והנפש – אלה לא רק "חוויות" אלא מיומנויות. משהו שאתה לוקח איתך הלאה – לעבודה, לזוגיות, לאימונים, לשגרה.

למי מתאימות הסדנאות בגבעתיים?

• לאנשים עם קצב חיים גבוה שרוצים לעצור לרגע – מבלי לצאת מהעיר.

• למי שמרגיש עומס רגשי או מנטלי – ומחפש כלים אמיתיים לשחרור.

• לספורטאים, יזמים, הורים, מטפלים – לכל מי שמתמודד עם אתגרים יומיומיים ורוצה לחזק את עצמו מבפנים.

• לאנשים שצמיחה פנימית מדברת אליהם – גם בלי מדיטציות ארוכות או נסיעה להודו.

אין צורך בניסיון קודם – רק נכונות לחוות, לנשום, ולגלות.

למה לבחור ב־ICE GURU?

ניסיון שמבוסס על עשייה אמיתית

אנחנו ב־ICE GURU לא רק מלמדים – אנחנו מתרגלים בעצמנו. כל מדריך ומדריכה שלנו עברו הכשרות מקיפות בתחומי נשימה, קרח, פיזיולוגיה ומנטליות. אנחנו מביאים ידע, אבל גם אנושיות, הכלה והקשבה.

אווירה מקצועית ואינטימית

הסדנאות בגבעתיים מתקיימות במרחבים פרטיים, באווירה נקייה וקשובה. לא מדובר באירוע המוני, אלא בחוויה קבוצתית אינטימית, שבה כל משתתף מקבל תשומת לב אמיתית.

קהילה מתפתחת באזור המרכז

ICE GURU בגבעתיים הופכת בהדרגה לבסיס קהילתי – אנשים חוזרים, יוצרים קשרים, לוקחים את הכלים הביתה, ומתפתחים יחד. זו לא רק סדנה – זו דרך חיים.

סיכום: גבעתיים – מקום לצמוח בו מבפנים

בין עבודה, סידורים, מטלות, ולחצים – מגיע לך רגע לעצמך. סדנת הקרח של ICE GURU בגבעתיים היא לא בריחה – אלא חזרה. חזרה לגוף, לנשימה, לנוכחות.

זוהי הזמנה לפגוש את עצמך מחדש – חזק יותר, רגוע יותר, חי יותר. ממש כאן, במרחק נגיעה.