סדנאות בדימונה

ICE GURU | להפסיק לברוח. להתחיל לנשום.

בתוך מרחבי המדבר הפתוחים, כשכל רעש שוקע אל השקט, משהו עמוק מתעורר. סדנאות הנשימה ואמבטיות הקרח של ICE GURU מגיעות גם לדימונה – ומביאות איתן חוויה נדירה של חיבור, עומק והתחזקות.

מדובר ביותר מרק פעילות: זהו תהליך שמפעיל את מערכת העצבים, מניע תהליכים רגשיים ומעורר את הגוף לחיים – הכל דרך הכלים הטבעיים ביותר: נשימה ומים קפואים.

מה כוללת הסדנה?

נשימה, חשיפה לקור והתמרה פנימית

הסדנה משלבת בין תרגול נשימה מודעת וממוקדת לבין כניסה מבוקרת לאמבטיית קרח – שילוב שגורם לשינוי עמוק בתודעה ובתחושה הפיזית.הטמפרטורות באמבט הקפוא מגיעות ל־0–5 מעלות, מה שדורש מהגוף להפעיל כוחות התאמה פנימיים וליצור רמה חדשה של איזון.

היתרונות מורגשים כבר מהמפגש הראשון:

• הרפיה עמוקה של מערכת העצבים

• הפחתת מתחים ולחצים רגשיים

• תחושת שליטה פנימית וביטחון עצמי

• ניקוי רגשי ורעננות מנטלית

• חיזוק פיזיולוגי והתחדשות

היתרונות הפיזיולוגיים והרגשיים

השפעה על מערכות גוף־נפש

השיטה מבוססת על מחקר עדכני בתחומי הוויסות העצבי, הנשימה התאית והפיזיולוגיה של סטרס. תרגול נכון משפיע לטובה על דופק, לחץ דם, הורמוני לחץ ותפקוד כללי.

שיפור ריכוז ומיקוד

השילוב של נשימה מבוקרת וכניסה למצב קיצון יוצר תגובת פוקוס חזקה – שממשיכה להדהד גם ביומיום.

פיתוח עמידות נפשית

התמודדות עם הקור יוצרת שינוי בתפיסת היכולת העצמית. משתתפים מגלים שהם יכולים הרבה יותר ממה שחשבו – וזה משליך על תחומים אחרים בחיים.

למה דווקא דימונה?

אנרגיה מדברית תומכת תהליך

אין כמו המדבר כדי לייצר נוכחות. השקט, האוויר הצלול והמרחבים הפתוחים יוצרים תנאים אידיאליים להתבוננות פנימית, ניקוי רגשי והתחזקות אמיתית.

נגישות נוחה מכל הדרום

דימונה נמצאת על הציר הראשי שבין באר שבע לים המלח – נגישה לתושבי הדרום, הערבה, מצפה רמון וגם מטיילים. מתאימה כסדנה חד־פעמית או כחלק מתהליך עומק.

אפשרות לשלב בטיול או חופשה

ניתן לשלב את הסדנה כחלק מיום גיבוש, חופשה זוגית או טיול במדבר. השילוב בין פעילות פיזית, חיבור לעצמך ונוף טבעי – יוצר חוויה מלאה.

קהל יעד – למי מתאימה הסדנה?

לכל מי שמרגיש שצריך רגע לעצמו

הסדנה פתוחה למבוגרים (18+) ומתאימה ליחידים, זוגות, קבוצות קטנות ואירועים סגורים. אין צורך בניסיון קודם – רק ברצון להתמודד, להתפתח, ולחוות משהו חדש.

במיוחד תתאים ל:

• מתמודדים עם סטרס מתמשך או חרדה

• ספורטאים ומאמנים שמחפשים כלי מנטלי־פיזי

• אנשי מקצוע בעומסים גבוהים (חינוך, רפואה, הייטק)

• אנשים בתהליכי שינוי אישי או ריפוי נפשי

• קבוצות מגובשות המחפשות חוויה יוצאת דופן בדרום

מבנה הסדנה

H3: מבוא והדרכה ראשונית

היכרות עם עולם הנשימה, הסבר פיזיולוגי על הקור, הצגת השלבים בתהליך והכנה מנטלית־רגשית לחוויה.

H3: תרגול נשימה פעילה

תרגול מודרך בקצב משתנה, בליווי מוזיקה וכלים מעולם המיינדפולנס. זהו שלב שמכין את הגוף לחשיפה לקור, פותח את מערכת הנשימה ויוצר חיבור פנימי.

H3: כניסה לאמבטיית קרח

באופן מבוקר, כל משתתף נכנס למים בטמפרטורת קרח בליווי אישי. השהות מותאמת ליכולת האישית ומבוססת על תרגול נשימה תוך כדי התמודדות עם התחושות.

H3: יציאה, הרפיה ואינטגרציה

חימום הגוף בצורה טבעית, תרגילי סיום, שחרור פיזי ותחושת קלילות. לאחר מכן – זמן לעיבוד פנימי של החוויה.

מה מייחד את ICE GURU?

מקצועיות ללא פשרות

המנחים של ICE GURU עברו הכשרות בינלאומיות בתחומי נשימה, חשיפה לקור, מדעי הגוף־נפש וכלים טרנספורמטיביים. הבטיחות, הידע והליווי שלנו – הם ערכים עליונים.

יחס אישי לכל משתתף

הסדנאות שלנו בנויות לאפשר לכל אדם לעבור תהליך אישי, גם בתוך קבוצה. כל משתתף מלווה לאורך הדרך, בהתאם ליכולת, לרגש ולתגובה.

אפשרות להדרכות פרטיות או קבוצות סגורות

בדימונה אנו מקיימים גם סדנאות פתוחות וגם תיאומים לקבוצות פרטיות – ימי גיבוש, משפחות, חברים, זוגות או קהילות מקומיות.

לסיכום – הכוח נמצא בפנים. הקרח רק חושף אותו.

בדימונה, במקום שבו הטבע עוטף אותך בשקט ובנוכחות – סדנת נשימה ואמבטיית קרח הופכת להיות יותר מאתגר. זו הזדמנות להתעורר, להתחבר, ולפגוש את עצמך ללא מסכים וללא רעשי רקע.

ICE GURU מזמינה אותך לחוויית עומק במדבר – כזו שתשאיר חותם בגוף ובנשמה.תתחילו בנשימה. תמשיכו לקרח. תצאו – חדשים.

להזמנת עיסוי, אמבטיית קרח וסאונה, להזמנת סדנאות, להזמנת טבילות , ולעוד מידע לגבי אמבטיות קרח לפרטים נוספים ולתיאום טיפול: 📞 058-666-9023