קריותרפיה או סדנת אמבטיית קרח: מה ההבדל? אייס גורו
קריותרפיה או סדנת אמבטיית קרח: מה ההבדל?
קריותרפיה וסדנת אמבטיית קרח נפגשות באותו נושא: קור. אבל כשמגיעים להתנסות, מגלים שמדובר בשני מפגשים שונים. באחד נכנסים לתא קר. בשני נכנסים למים, כחלק מסדנה עם מדריך, תרגול נשימה ושיחה על ההתמודדות עם האתגר.
אם אתם מתלבטים ביניהם, כדאי להסתכל על מה שעושים בפועל ועל מה שאתם מחפשים מהמפגש.
מה עושים בקריותרפיה?
כשמדברים כאן על קריותרפיה, הכוונה היא לחשיפה לקור של כל הגוף בתא, ולא לטיפול מקומי אצל רופא. נכנסים למתקן שמייצר אוויר קר מאוד, והחשיפה עצמה בדרך כלל נמשכת דקות ספורות.
המפגש מתמקד בחשיפה לקור דרך האוויר. מה עוד כלול בו תלוי במקום שאליו מגיעים, ולכן כדאי לברר מראש איך הוא מתנהל.
ומה עושים בסדנת אמבטיית קרח?
בסדנת אמבטיית קרח באייס גורו, הקור מגיע דרך המים. אבל לא מגיעים רק כדי להיכנס לאמבטיה ולצאת. הטבילה היא חלק מתהליך מודרך.
מתחילים בהכנה ובתרגול נשימה. מכירים את ההנחיות, שואלים שאלות ומתכוננים להתנסות. אחר כך מגיעים לטבילה עם הדרכה. בהתאם למבנה הסדנה משלבים גם סאונה; את התוכנית המדויקת מבררים כשבוחרים את המפגש.
המדריך נמצא שם כדי להוביל את הסדנה ולעזור להבין מה עושים בכל שלב. לא צריך ללמוד לבד מסרטונים לפני שמגיעים.
איפה החוסן נכנס לתמונה?
בסדנה אנחנו מדברים גם על חוסן: איך פוגשים משהו חדש ולא נוח, איך שמים לב למה שעובר עלינו ואיך מתקשרים את זה במקום להילחם בתחושה או להתחרות במישהו אחר.
לפני הטבילה יכולות לעלות שאלות כמו "איך זה ירגיש?" או "מה אם לא ארצה להיכנס?". אלה חלק מהמפגש. יש מקום לשאול, לדבר על החששות ולהכיר את ההתנסות בלי להפוך אותה למבחן.
הקור נותן לנו נושא ממשי לעבוד איתו. השיחה על חוסן לא נשארת רק רעיון: פוגשים את התגובה שלנו לאתגר, עם מדריך שמלווה את התהליך. אין יעד של להחזיק יותר מכולם, ואין הבטחה לצאת מהסדנה אדם אחר.
מה ההבדל מבחינת החוויה?
בקריותרפיה בתא, מרכז המפגש הוא החשיפה לאוויר הקר. בסדנת אמבטיית קרח, מרכז המפגש הוא התהליך שסביב הטבילה: נשימה, הכנה, הדרכה ועבודה על חוסן.
יש גם משמעות למי שמגיע איתכם. בסדנה זוגית אפשר להתנסות עם בן או בת זוג או עם חבר. בסדנה קבוצתית משתתפים במפגש משותף עם עוד אנשים. זאת גם בחירה של האווירה שבה אתם רוצים להתנסות.
איך בוחרים?
במקום לשאול רק "מה קר יותר", שאלו מה אתם רוצים לעשות. האם אתם מחפשים מפגש ממוקד בתא, או סדנה שיש בה הכנה, נשימה ושיחה לצד הטבילה? האם חשוב לכם להגיע יחד? האם אתם רוצים מדריך שיוביל מפגש שלם?
כדאי לברר מה כלול, איך מתנהלת ההדרכה ומה משך המפגש. אם יש מצב רפואי שצריך להביא בחשבון, בודקים התאמה מראש ומעדכנים את הצוות.
בסניפי אייס גורו תוכלו לברר על סדנאות זוגיות וקבוצתיות: העבודה, אלנבי, אבן גבירול, גבעתיים, כפר סבא וחיפה. הזמינות ומבנה הסדנה נקבעים לפי המפגש שבוחרים.
אם אתם רוצים להכיר את הקור דרך סדנה, דברו איתנו. נסביר מה עושים ונעזור לכם לבחור את סוג המפגש שמתאים למה שאתם מחפשים.
תגובות