נשימות Wim Hof היא טכניקה פופולרית שפותחה על ידי Wim Hof, הידוע גם בשם "איש הקרח". זוהי צורה ספציפית של תרגיל נשימה שנועדה לעזור לשלוט...

מקלחות קרות ואמבטיות קרח הן שתי צורות של חשיפה לקור. מקלחת קרה נגישה יותר לרוב האנשים בחיי היומיום, בעוד שאמבטיית קרח דורשת להכניס את...

אמבטיית קרח כוללת טבילת של הגוף שלך, בדרך כלל מהמותניים ומטה, באמבטיה מלאה במים קרים וקרח. טמפרטורת המים היא בדרך כלל 2-6 מעלות, אם כי יש...