ריטריט מדיטציה
בתל אביב – 24 שעות
שישי 17:00 – שבת 19:00 · פלורנטין, תל אביב · מתאים גם למתחילים
עוצרים את הרעש. משנים כיוון.
חוזרים עם כלים להתקדם
מכירים את התחושה שהראש עמוס, הכל רץ מסביב, אתם כל הזמן בעשייה, אבל איכשהו עדיין מרגישים תקועים במקום? שהאנרגיה מתפזרת, קשה להתרכז, ואתם יודעים שיש בכם יותר ממה שאתם מצליחים להביא לידי ביטוי?
לפעמים, הדבר הכי נכון לעשות הוא לעצור הכל, ללחוץ על Reset ולתת לעצמנו הזדמנות להתחיל מחדש. אבל ריטריט המדיטציה הזה הוא לא עוד הפסקה מהחיים. הוא עצירה כדי לחזור אליהם אחרת.
אנחנו מזמינים אתכם ל-24 שעות של מדיטציה, שתיקה וצום בלב תל אביב. 24 שעות שבהן נצא לרגע מהמרוץ, נניח בצד את כל הרעשים ונלמד להכיר את אחד הכלים העוצמתיים ביותר שיש לנו: התודעה שלנו.
זה לא בהכרח הולך להיות קל. דווקא המפגש עם השקט, בלי הסחות דעת ובלי האפשרות לברוח מיד למה שמוכר לנו, הוא זה שיכול לפתוח דלת למשהו חדש.
בדומה לריטריט ויפאסנה, גם כאן השתיקה והמדיטציה הן הלב של התהליך – אבל במקום 10 ימים במקום מרוחק, מדובר ב-24 שעות בלבד, בסוף שבוע אחד בתל אביב. נקודת כניסה מצוינת למי שרוצה להכיר שתיקה ומדיטציה לעומק.
למי מתאים ריטריט המדיטציה?
הריטריט מתאים גם למי שמעולם לא עשה מדיטציה, וגם למי שמדיטציה היא כבר חלק מהחיים שלו ורוצה לקחת את התרגול לשלב הבא.
אין צורך בניסיון קודם. רק להגיע עם ראש פתוח ונכונות להתמסר לתהליך.
מה תיקחו איתכם מהריטריט
איך נראות 24 השעות
הריטריט בנוי מסבבים קצרים: 20 עד 45 דקות של מדיטציה בישיבה, ו-10 דקות של מדיטציית הליכה ביניהם. בין הסבבים יש הפסקות ארוכות למנוחה בשתיקה.
צום בריטריט – מומלץ, לא חובה
כדי לחוות את החוויה באופן מלא, אנחנו ממליצים להיות בצום כחלק מהתהליך ומההתנתקות מהשגרה. עם זאת, מי שמרגיש שזה כבד עליו יכול להשתתף בריטריט גם בלי לצום.
מה זה צום מים? במהלך הצום שותים מים בלבד, בלי אוכל ובלי משקאות אחרים. הצום מתחיל אחרי הארוחה המפסקת ביום שישי ומסתיים בארוחת שבירת הצום ביום שבת. אנחנו דואגים לשתי הארוחות.
אם יש לכם מצב רפואי, אתם בהריון, או נוטלים תרופות באופן קבוע – התייעצו עם רופא לפני צום, ועדכנו אותנו מראש.
כל הפרטים שחשוב לדעת
מתי? בתאריכים 13–14 בנובמבר 2026, 4–5 בדצמבר 2026 ו-1–2 בינואר 2027. מתחילים ביום שישי בשעה 17:00 בדיוק, ומסיימים ביום שבת בשעה 19:00.
איפה? נביה – חאן אורבני בפלורנטין, רחוב שוקן 11 (קומה 2), תל אביב. מרחב שקט בלב העיר שמאפשר להתנתק מהשגרה ולהתמסר לתהליך.
מה כלול: לינה, ארוחה מפסקת, ארוחת שבירת צום והנחיה.
לינה: לינה משותפת בחלל אחד – מביאים מצעים אישיים. קוד לבוש: בגדים נוחים בצבע לבן. טלפונים: מניחים בצד בתחילת הריטריט, ומספר חירום יימסר למקרה הצורך.
שינוי מועד: אפשר להעביר את ההרשמה למועד אחר של הריטריט עד 24 שעות לפני תחילתו. הרשמה: בוואטסאפ 058-6669023.
מי מנחה את הריטריט
אלעד ארק הוא המייסד והמנכ"ל של אייס גורו, ומהראשונים שהביאו את אמבטיות הקרח לקהל הרחב בישראל. בעבודה עם הקור הוא מלמד אנשים לעצור, לנשום ולהישאר רגועים גם כשקשה, ומשם הדרך למדיטציה הייתה טבעית. כבר שלוש שנים שהמדיטציה היא חלק מהיום שלו.
בריטריט הזה אלעד מנחה בגובה העיניים, בלי מונחים מסובכים ובלי ציפייה לניסיון קודם. המטרה שלו: שכל אחד יחזור מהריטריט עם כלי שהוא יכול להשתמש בו ולשפר לעצמו את החיים.
