סדנאות בקריית אונו

חיבור עמוק לעצמך – דרך הקור, החום והנשימה

בעולם עמוס גירויים, סטרס ולחץ מתמשך, יש דרך לעצור לרגע, לנשום ולהתחבר פנימה.ICE GURU מביא לכם לקריית אונו סדנאות ייחודיות שמחברות בין נשימה מודעת, סאונה מחממת גוף ונפש, וטבילת קרח מעצימה – חוויה כוללת שמנקה את הראש, מטהרת את הגוף ומזינה את הנפש.

למה בכלל לחשוף את הגוף לקור?

אמבט קרח הוא לא רק טרנד – זה כלי עתיק לחיזוק, ניקוי ובניית חוסן גופני ונפשי. חשיפה מבוקרת לקור:

• מפעילה את מערכת העצבים הפרא-סימפתטית

• מפחיתה דלקות בגוף

• מעלה את רמות האנרגיה והפוקוס

• תורמת לשחרור אנדורפינים ולמצב רוח מרומם

ומה עם הנשימה?

הנשימה היא הגשר בין הגוף למיינד.דרך תרגולים מבוקרים של נשימות עמוקות, משתנה הפעילות החשמלית במוח, יורדת רמת הסטרס והחרדה, ונפתח מרחב לשקט פנימי והתחדשות.

מה מחכה לכם בסדנה של ICE GURU?

שלב ראשון – התכנסות והתכווננות

מתחילים במדיטציית הכוונה והיכרות עם המשתתפים. אנחנו יוצרים יחד מרחב בטוח, פתוח ואישי – בו כל אחד ואחת מרגישים בנוח לשחרר, לנשום ולהתחבר.

שלב שני – תרגול נשימה עמוקה ומודעת

בהנחיה מקצועית, נצלול לתוך תרגול נשימה מבוסס שיטת וים הוף וטכניקות נוספות. המטרה: לאזן בין גוף, רגש ותודעה, להפחית סטרס ולשחרר חסימות פיזיות ורגשיות.

שלב שלישי – סאונה עמוקה ומרפאת

ניכנס לסאונה יבשה עם חום מרגיע שמכין את הגוף לאתגר הקרח. השהות בחום משחררת רעלים, מגבירה את זרימת הדם ומרגיעה את השרירים.

שלב רביעי – טבילת הקרח

שיא הסדנה. טבילה באמבטיית קרח למשך דקה עד שלוש – עם ליווי צמוד ותמיכה מלאה. כאן תגלו את העוצמה הטמונה בכם, את יכולת ההתמודדות, השקט שבפנים – ואת התחושה שאין דבר שאתם לא יכולים לעמוד בו.

למי זה מתאים?

גם אם אתה מעולם לא עשית את זה – אתה בדיוק האדם לזה

הסדנאות של ICE GURU מתאימות לכולם – גברים ונשים, צעירים ובוגרים, חובבי אתגר וגם כאלה שמחפשים שקט. לא נדרש ניסיון קודם. רק רצון לבוא, לנשום, להרגיש – ולצאת אחרים.

הסדנה מתאימה במיוחד ל:

• אנשים שרוצים להתמודד עם חרדה וסטרס

• מי שמחפש חיבור עמוק יותר לעצמו

• ספורטאים ומתאמנים שמחפשים התאוששות יעילה

• עובדים ומנהלים שחווים שחיקה

• כל מי שזקוק ל"ניעור" רענן בחיים

למה לבחור ב-ICE GURU?

מקצועיות, ליווי אישי וסביבה בטוחה

• צוות מנחים מוסמך עם ניסיון עשיר בשיטות נשימה, חשיפה לקור וטיפולי חום

• ליווי צמוד לאורך כל שלב – מהנשימה ועד היציאה מהקרח

• דגש על בטיחות, הקשבה לגוף והדרגתיות

• אווירה קהילתית, חמה ותומכת

לוקיישן מושלם בלב קריית אונו

הסדנאות מתקיימות בסטודיו שקט, נעים ומעוצב – באווירה אינטימית ובקבוצות קטנות. חניה חופשית, נגישות מלאה ואווירה שמזמינה לצלול פנימה.

סיכום: לא עוד סדנה – אלא חוויית חיים

הגוף זוכר. הלב נפתח. התודעה נרגעת.סדנת הקרח, הסאונה והנשימה של ICE GURU היא הזדמנות לעצור לרגע – ולגלות את מה שתמיד היה שם: את הכוח שבך.

בואו להרגיש חיים מחדש

ICE GURU – סדנאות קרח, נשימה וסאונה בקריית אונו⚪ לחיות בנשימה⚪ להתחזק בקור⚪ להירגע בחום