סדנאות בקריית גת

קריית גת נושמת אחרת – עכשיו תורך

עולם הרווחה האישית משתנה לנגד עינינו. יותר אנשים מחפשים איזון, שלווה וחיבור לעצמם – דרך כלים טבעיים, פשוטים ועוצמתיים.ICE GURU, שמוביל סדנאות נשימה, סאונה ואמבטיות קרח ברחבי הארץ, מגיע כעת גם ללב הדרום – קריית גת.

סדנה אחת. חוויה אחת. שינוי שמתחיל בגוף וממשיך בנפש.

מה מיוחד בשיטה של ICE GURU?

השילוש הקדוש: נשימה. חום. קור.

במהלך השנים האחרונות, אלפי משתתפים בישראל ובעולם עברו את החוויה העוצמתית של תרגול נשימה מודעת, חשיפה לחום עמוק וכניסה אמיצה למים קפואים. הסדנאות שלנו בקריית גת מעניקות שילוב מדויק של שלושת האלמנטים הללו, במבנה חווייתי, בטוח ועמוק:

• תרגול נשימה – ניקוי רגשי, הורדת סטרס, שיפור הריכוז ואיזון פנימי

• סאונה – שחרור רעלים, הרפיית שרירים והכנת הגוף לקור

• אמבט קרח – פיצוץ אנדורפינים, חיזוק חוסן נפשי ומנטלי, וחיבור מדויק לגוף

מה אומר המדע?

היתרונות הבריאותיים מוכחים:

• הפחתת חרדה ודיכאון

• חיזוק מערכת החיסון

• שיפור מיידי באנרגיה ובריכוז

• הפחתת כאבים ודלקות כרוניות

• שיפור איכות השינה

וכל זה – בלי תרופות. רק אתה, עם הנשימה, החום והקור.

מה כוללת הסדנה של ICE GURU בקריית גת?

שלב ראשון – פתיחה וחיבור למרחב

הסדנה מתחילה ביצירת סביבה בטוחה. נכיר את הקבוצה, נתאם ציפיות ונכוון את התודעה פנימה. כאן נוצרת קרקע יציבה לחוויה עמוקה – גופנית, רגשית ומנטלית.

שלב שני – תרגול נשימה מודעת

בהנחיה מקצועית, תעברו תרגול נשימה דינמי שיחבר אתכם אל מרכז השקט שלכם. דרך הנשימה, תשתחררו מחסימות, תורידו עומסים נפשיים ותגיעו למצב רגיעה עמוק.

שלב שלישי – כניסה לסאונה

ניכנס יחד לסאונה יבשה עם חום מרפא. כאן הגוף משתחרר, הדם זורם, והנפש מתחילה להתרכך. השלב הזה לא רק מרגיע – הוא גם מכין את הגוף לקור, ומאפשר מעבר הדרגתי אל השלב הבא.

שלב רביעי – אמבט הקרח

לב הסדנה. טבילה מודרכת במים קפואים. בהתחלה אולי תרגישו פחד, התנגדות או ספק. אבל עם ההנחיה, התמיכה הקבוצתית והנשימה הנכונה – תצללו פנימה ותצאו עם תחושת ניצחון.הקור, באופן כמעט קסום, ישקיט את המחשבות, יגביר את המיקוד וישחרר מהגוף את מה שלא משרת אתכם יותר.

למי זה מתאים?

לא רק למטפסי הרים – אלא לכל מי שמחפש שינוי

אל תתנו למונח "אמבט קרח" להפחיד אתכם. הסדנאות של ICE GURU מתאימות לכולם – לאנשים רגילים שרוצים להרגיש טוב יותר, להתמודד עם סטרס, להכיר את עצמם מחדש, או פשוט לעבור חוויה עוצמתית עם משמעות אמיתית.

הקהל שלנו כולל:

• נשים וגברים מכל הגילאים

• ספורטאים ואנשי כושר

• עובדים ומנהלים שחווים עומס ושחיקה

• הורים שרוצים להיטען מחדש

• צעירים וסטודנטים שמחפשים איזון

• כל מי שמבין שהשינוי מתחיל מבפנים

למה עכשיו? ולמה דווקא בקריית גת?

כי הגיע הזמן לחוות את העוצמה הפנימית שלך

עבור רבים, החיים הם מרוץ מתמשך – עבודה, משפחה, מטלות. זמן לעצמנו הפך למותרות.אבל דווקא כשעוצרים – אפילו לשעתיים – וחווים משהו חדש, עוצמתי ומנקה, משהו עמוק משתנה.

ICE GURU מגיע לקריית גת מתוך רצון להנגיש את השיטה הזו לתושבי הדרום – בקצב שלכם, עם הכוונה מדויקת ובסביבה תומכת.לא צריך לנסוע רחוק כדי לעבור חוויה שתזכרו לכל החיים.

מה מייחד את ICE GURU?

שילוב נדיר של מקצועיות, לב וניסיון

• הנחיה מוסמכת ומקצועית – כל מנחה עבר הכשרות מקיפות בשיטות נשימה, תרפיה בקור וסדנאות קבוצתיות

• סביבה בטוחה ומכילה – הקשבה לכל משתתף, ליווי אישי ותמיכה לאורך כל התהליך

• גישה הוליסטית – התייחסות לגוף, לנפש ולנשימה כיחידה אחת

• קהילה מחבקת – אתם לא לבד. אתם חלק ממשהו גדול

סיכום: בואו לפגוש את עצמכם מחדש – דרך הנשימה, הקור והאומץ

ICE GURU לא מציע עוד סדנה. הוא פותח בפניכם דלת.דלת אל תוך עצמכם. אל המקום שבו השקט, העוצמה והחיים מרגישים אחרת.

בין אם זו הפעם הראשונה שאתם שומעים על זה, ובין אם אתם מחפשים את הצעד הבא בהתפתחות האישית שלכם – אנחנו מזמינים אתכם לצלול אל תוך החוויה. היא לא קלה, אבל היא אמיתית. והיא נשארת איתכם הרבה אחרי שהקרח נמס.

ICE GURU – סדנאות נשימה, סאונה ואמבט קרח בקריית גת

⚪ תנו לנשימה להוביל אתכם פנימה⚪ תנו לחום לשחרר את מה שמיותר⚪ תנו לקור לגלות לכם את מה שבאמת חשוב